Damespraatjes Damespraatjes

Categorie overzicht: Sporten

Lifestyle 11 feb 1

Vrieskou: Vergeet dít niet te doen om accuproblemen met je e-bike te voorkomen!

Al ruim drie jaar fiets ik als een heuse bakfietskoerier onze kinderen rond. Eerst in het drukke Amsterdam en sinds anderhalf jaar in het rustige Bussum. Of je nou in een drukke stad of in een (momenteel toch wel een beetje) suf dorp woont: de bakfiets is top! Altijd een parkeerplek, lekker veel meenemen en […] Lees meer

beweging tijdens werktijd
Carriere 10 feb 0

Meer beweging tijdens werktijd: makkelijker dan je denkt

Heb jij een zittend beroep? Dan is de kans groot dat je valt in de grote groep mensen die op een dag veel te weinig beweegt. De gemiddelde volwassene brengt tegenwoordig negen uur van de dag zittend door. Een gemiddelde, want doordat er ook mensen zijn die voor hun werk de hele dag in touw […] Lees meer

supplementen
Lifestyle 28 jan 0

Meer uit je workouts halen? Dit kunnen supplementen voor je betekenen!

Met spierpijn in mijn armen, benen en schouders zit ik vandaag achter mijn computer. Sinds een paar weken zijn mijn man en ik weer begonnen met sporten. Elke week komt er een trainer naar ons huis en gaan we een uurtje helemaal los in de tuin. Waar ik vroeger een soort trainingsmachine was, is daar […] Lees meer

gym aan huis
Lifestyle 19 jan 0

Een gym aan huis inrichten? Houd hier rekening mee!

Ben jij ‘dankzij’ het coronavirus ook helemaal gewend geraakt aan het thuis sporten? Ik in ieder geval wel! Afgelopen zomer trainde ik wat af hier in de achtertuin en zelfs op de koude winterdagen sport ik gewoon bij ons achter. Een dikke trui aan en gaan met die banaan! Toch merk ik dat buiten sporten […] Lees meer

thuissporten
Lifestyle 15 jan 0

Verwerk thuissporten in je dagelijkse ritme met deze 5 tips

Thuissporten is helemaal niet ingewikkeld, maar je moet hier wel even tijd voor vrijmaken. De bank lonkt en vaak zijn er tientallen smoesjes te verzinnen om niet te hoeven sporten. Met deze 5 tips verwerk jij thuissporten in je dagelijkse ritme en profiteer je van meer energie en voel je je fit! Plan het thuissporten […] Lees meer

stappenteller
Lifestyle 04 nov 0

Sandra verbaast zich over de meest gekke dingen waar de stappenteller op reageert

“Stap in een Porsche en je zit zo aan de 10.000 stappen” grapte een vriend tegen me. Hij hoorde dat ik gisteren van start ben gegaan met mijn challenge: een maand lang vegan eten en 10.000 stappen zetten per dag. We raakten hierdoor in gesprek over de onbetrouwbaarheid van een stappenteller in plaats van over mijn […] Lees meer

Lifestyle 04 okt 0

Kan het kwaad om te sporten met een kater?

Als ik een avondje gedronken heb, merk ik dat ik écht geen achttien meer ben. De volgende ochtend ben ik extreem moe, heb nergens zin in, ben vaak misselijk en heb knallende koppijn. Het enige wat ik op dat moment wil, is liggen en niks doen. Ik ken daarentegen ook mensen die juist graag sporten […] Lees meer

Gezondheid 29 aug 1

Vijf redenen waarom spinning jouw nieuwe hobby zou moeten worden

Meer dan dertien jaar geleden verhuisde ik van het Gooi naar Voorburg. Om meer mensen te leren kennen, wandelde ik de plaatselijke sportschool binnen en schreef me in. Op zeer geavanceerde apparaten, die middels een sleutel mijn resultaten bijhielden, deed ik oefeningen. Regelmatig maakte fitnessinstructeur Liesbeth een praatje. “Doe je vrijdag een spinninglesje bij me […] Lees meer

Lifestyle 20 jul 0

Elke dag een half uurtje wandelen: dit gebeurt er met je lichaam!

Ik ken een aantal mensen dat elke dag een half uurtje wandelt. Dag in, dag uit. Weer of geen weer. Zij gaan wandelen. Wat mij altijd opvalt, is dat deze mensen fitter, energieker, creatiever en rustiger lijken te zijn. Zou het door het wandelen kunnen komen? Ja zeker! Want slechts een half uurtje wandelen per […] Lees meer

Lifestyle 13 jul 289

WINNAAR BEKEND: € 100 shoptegoed bij Decathlon!

De kans is dik aanwezig dat je deze zomer lekker in Nederland blijft. Hoewel het natuurlijk jammer is dat je niet naar een topisch oord afreist, weet ik zeker dat je ook in Nederland de tijd van je leven zult hebben. Dat je niet weggaat, betekent niet dat je niet heel veel leuke vakantie-achtige dingen […] Lees meer