Zelfvertrouwen, wat is het nou eigenlijk? Voor de een betekent het vrijuit durven spreken in een vergadering, voor de ander rustig in de spiegel kunnen kijken en tevreden knikken. Het is geen vastomlijnd begrip en ook zeker geen eindpunt dat je ooit volledig bereikt. Zelfvertrouwen groeit vaak juist door de kleine dingen die je dagelijks doet. Met deze tien ideeën geef je jezelf op een toegankelijke manier een extra boost.
Begin de dag met aandacht voor jezelf
Hoe je ochtend verloopt, bepaalt vaak de toon voor de rest van de dag. Neem een paar minuten om rustig wakker te worden, een notitie te maken in je journal of gewoon even te genieten van stilte. Het geeft je een gevoel van rust en richting en helpt je de dag bewuster te starten.
Draag iets waarin jij je fijn voelt
Kleding is meer dan mode; het kan je houding en uitstraling beïnvloeden. Een zachte trui, een goede broek of basics zoals dames ondergoed naadloos maken dat je je comfortabel en zelfverzekerd voelt. Wat je draagt hoeft niet opvallend te zijn, zolang jij er maar ontspannen in beweegt.
Plan bewust tijd voor jezelf
Tussen werk, gezin, vrienden en sociale verplichtingen schiet tijd voor jezelf er vaak bij in. Toch kan alleen wandelen, lezen of een warm bad wonderen doen. Het is een moment om op te laden en jezelf weer centraal te zetten.
Kom in beweging
Je hoeft geen fanatieke sporter te zijn om verschil te merken. Even wandelen, rekken of een korte yoga-oefening kan je stemming verbeteren en je zelfvertrouwen vergroten. Beweging helpt je letterlijk uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam.
Zie en waardeer jezelf
In plaats van te letten op wat je zou willen veranderen, kun je bewust benoemen wat je mooi vindt aan jezelf. Je glimlach, je ogen of misschien wel je doorzettingsvermogen? Door regelmatig stil te staan bij deze positieve punten, kun je met mildheid en trots naar je eigen spiegelbeeld te kijken.
Sta stil bij wat goed gaat
Het is makkelijk om te focussen op wat beter kan. Maar bewust noteren welke drie dingen vandaag wél goed gingen, laat je zien dat je al veel in huis hebt om trots op te zijn.
Spreek jezelf vriendelijk toe
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor anderen. Oefen met positieve zelfspraak: wat zou je zeggen tegen een goede vriendin die zich onzeker voelt? Zeg dat ook tegen jezelf.
Zoek de juiste mensen op
De energie van je omgeving werkt door in hoe je jezelf ervaart. Breng tijd door met mensen die je steunen, aanmoedigen en bij wie je je op je gemak voelt. Zulke relaties zorgen voor vertrouwen in jezelf én in de ander.
Probeer iets nieuws
Nieuwe ervaringen zorgen voor frisse energie en verbreden je blik. Of het nu een nieuw gerecht is, een creatieve hobby of het schilderen van een muur in huis, het geeft vertrouwen dat je meer kunt dan je denkt.
Neem complimenten echt in ontvangst
Veel mensen bagatelliseren complimenten, maar door simpelweg “dank je wel” te zeggen en het even te laten landen, leer je waardering voor jezelf beter te accepteren. Dit helpt je om positiever naar jezelf te kijken.
Afbeelding: Freepik
Meer te weten komen over de iconen onder onze bovenste afbeelding? We vertellen je er graag alles over!
Sanderien van Mul -
Leuk positief artikel!