Vanuit verschillende hoeken krijg ik zo’n drie keer per dag het advies om een kop gemberthee te drinken. Als ik nies, als ik vertel dat ik aan het afvallen ben, als ik vertel dat ik veel sport. Noem maar op. Het is hip om gemberthee te drinken voor wat dan ook. Braaf als ik ben heb ik natuurlijk meteen gemberwortel gekocht en ben nu grootgebruiker. Tot een vriend me tijdens de lunch vertelde dat hij een klein onderzoekje op internet had gedaan om uit te vinden hoeveel koppen gemberthee je eigenlijk op een dag mag drinken in verband met eventuele schadelijke effecten. In het vervolg zou hij het beperken tot 2 a 3 koppen op een dag.
Dit is waarom gember zo vaak aangeraden wordt
1. Verwarmend effect. Van zichzelf is thee natuurlijk al lekker warm, maar gember maakt het ook nog een beetje spicey, waardoor je van binnen lekker warm wordt.
2. Afvallen. Mensen die willen afvallen gebruiken vaak gemberthee.
3. Als je je niet lekker voelt. Er zijn mensen die enorm opknappen van het drinken van gemberthee als ze diarree hebben, misselijk zijn of een opgeblazen gevoel hebben.
4. Helpt tegen alles. Het zou de opname van allerlei voedingsstoffen verbeteren en je suikerwaardes in balans houden. Het zou ontstekingen remmen en artritis en artrose verminderen.
Eigenlijk te veel om op te noemen. Zoveel dat je er bijna wantrouwig van wordt en de wetenschappelijke onderbouwing hebben we op internet niet direct kunnen vinden. Het lijkt trouwens sowieso dat iedereen op internet elkaar een beetje napraat over gember.
Lees ook: Hoeveel koppen muntthee kunnen mannen drinken (zonder dat het hun libido beïnvloedt)?
De mogelijke nadelige effecten van gemberthee
- Gember werkt als bloedverdunner. Ben je gezond dan zul je er bij 2 a 3 koppen geen last van hebben. Maar als je al problemen met je bloed hebt of je gebruikt medicijnen of pijnstillers die je bloed kunnen verdunnen, dan kan het zelfs gevaarlijk worden om gemberthee te drinken.
- Maag- en darmproblemen. Je kunt pijn in je buik krijgen bij te veel gember gebruik.
- Het dehydrateert. Gember onttrekt vocht uit je lichaam en daardoor zou je kunnen uitdrogen.
- Andere negatieve effecten. Gember kan je slaperig, duizelig en verward maken. Het kan er ook voor zorgen dat je hartslag onregelmatig wordt.
Niet echt een eensluidend antwoord
Voor zowel de negatieve- als positieve werking van gemberthee hebben we niet echt een eensluidende wetenschappelijk onderbouwing kunnen vinden. Hoe zit het nu met gemberthee? Kunnen we dat wel of niet onbeperkt drinken?
Advies gevraagd aan het Voedingscentrum
We hebben van de week met het Voedingscentrum gebeld en later ook nog gemaild. We hebben de volgende vraag gesteld:
Hoeveel koppen gemberthee zou je zonder gezondheidsrisico’s te lopen kunnen drinken op een dag?
Antwoord van het Voedingscentrum: “Helaas kan ik je geen definitief antwoord geven van wat een absolute max is bij het drinken van gemberthee. We weten wel dat gemberthee niet dezelfde voordelen met zich meebrengt als groene en zwarte thee. Gember kan plantengifstoffen bevatten, die gezondheidsrisico’s met zich meebrengen als je er vaak en veel van binnenkrijgt, maar dat gebeurt niet bij één kopje per dag. Nogmaals is het wel onmogelijk te zeggen: als je X van gemberthee drinkt, wordt het gevaarlijk. Variatie is altijd het beste en bij thee hebben groene en zwarte thee onze voorkeur. Hierbij wat meer informatie over groene en zwarte thee: http://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/waarom-is-groene-of-zwarte-thee-drinken-gezonder-dan-kruidenthee-zoals-rooibosthee.aspx”
Conclusie
Zoals met alles het geval is gebruik ook gemberthee met mate. Gebruik je medicijnen overleg dan zeker met je arts of je gemberthee kunt drinken. Zelf drink ik ongeveer 2 koppen gemberthee op een dag en dat blijf ik ook gewoon doen. Daarnaast drink ik zwarte- en groene thee en drink koffie en veel water.
Natuurlijk zijn we heel benieuwd naar jullie ervaringen met gemberthee. Drink je het vaak en heb je gemerkt dat het invloed heeft op je gezondheid? Laat je het ons weten in de comments onder dit artikel?
Truus -
Aan de apotheker gevraagd om gember te gebruiken. Er moet 7 uur tussen zitten bij gebruik van bloedverdunners. Oppassen dus