Wintersport is voor velen een hoogtepunt van het jaar, maar wat als je vlak voor vertrek ziek wordt? Een verkoudheid, griep of maagklachten kunnen je vakantie flink beïnvloeden. Gelukkig zijn er manieren om hier zo goed mogelijk mee om te gaan. In dit artikel bespreken we hoe je je kunt voorbereiden, veilig kunt reizen en zo snel mogelijk herstelt zodat je toch nog kunt genieten van je wintersport.
Voorbereiding
Een goede voorbereiding kan helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen. Zorg ervoor dat je weerstand op peil is door gezond te eten, voldoende te slapen en stress te vermijden. Neem daarnaast een EHBO-set mee met basisgeneesmiddelen zoals paracetamol, ibuprofen en middelen tegen maag- en darmklachten. Controleer ook de dekking van je reisverzekering en of medische kosten in het buitenland vergoed worden.
Veilig daarheen reizen
Als je ziek bent en toch moet reizen, probeer dit dan zo comfortabel mogelijk te maken. In de auto kun je vaker stoppen om even te rusten en frisse lucht te krijgen. Neem warme kleding en dekens mee als je koorts hebt. Vlieg je naar je bestemming, drink dan voldoende water en probeer rustmomenten in te bouwen. Vermijd alcohol en zware maaltijden om je lichaam niet extra te belasten.
Reis misschien een dag uitstellen?
Als je je echt beroerd voelt, kan het verstandig zijn om je reis een dag uit te stellen. Sommige accommodaties en reisorganisaties zijn flexibel en laten je kosteloos of tegen een kleine vergoeding een dag later aankomen. Neem contact op met je accommodatie en reisorganisatie om de mogelijkheden te bespreken. Een dag extra rust kan ervoor zorgen dat je sneller herstelt en toch nog van je vakantie kunt genieten.
Eenmaal aangekomen: herstellen
Zodra je op je wintersportbestemming bent, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Blijf de eerste dag binnen, drink voldoende en eet licht verteerbare maaltijden. Vermijd intensieve activiteiten en geef je lichaam de tijd om te herstellen. Als je koorts hebt, kan het verstandig zijn om je warm aan te kleden en veel te rusten.
Medische hulp en medicatie
In populaire skigebieden zijn vaak apotheken en artsen beschikbaar, maar medicijnen kunnen duurder zijn of anders samengesteld dan in Nederland. Neem daarom essentiële medicijnen zoals pijnstillers, neusspray en hoestdrank van huis mee. Controleer vooraf of je zorgverzekering medische kosten in het buitenland dekt en welke voorwaarden daarvoor gelden.
Skiën of snowboarden als je ziek bent
Hoewel het verleidelijk kan zijn om ondanks ziekte toch de piste op te gaan, is dit niet altijd verstandig. Bij koorts of hevige verkoudheid is je reactievermogen verminderd, wat het risico op ongelukken vergroot. Als je alleen lichte klachten hebt, kun je ervoor kiezen om rustig te skiën of een korte afdaling te maken, maar luister goed naar je lichaam en forceer niets.
Zo snel mogelijk herstellen
Om snel weer op de been te zijn, is het belangrijk om voldoende rust te nemen en goed te eten. Drink veel water, thee met honing en vermijd alcohol. Warme soepen en lichte maaltijden helpen je lichaam te herstellen. Frisse berglucht kan verkwikkend zijn, maar overdrijf niet met buitenactiviteiten. Zorg ervoor dat je goed slaapt en eventueel extra vitamines inneemt om je herstel te versnellen.
Wat kan je reisverzekering betekenen?
Als je ziek wordt op vakantie, kan je reisverzekering in sommige gevallen medische kosten dekken, vooral als je aanvullend verzekerd bent. Sommige verzekeringen bieden ook dekking voor het verplaatsen van je reis of het annuleren van je verblijf. Controleer altijd vooraf de polisvoorwaarden zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Afbeelding: Unsplash+
