Ranzig! Zo kun je veel tienerkamers omschrijven. Vaak willen ze niet meer dat hun ouders hun kamer binnenkomen en wonen ze niet meer thuis, dan is het vaak nog veel erger. We hoeven niemand te vertellen hoe de gemiddelde studentenkamer er uit ziet!
Professor slaapmedicatie Colin Espie van de Universiteit van Oxford stelt dat jongeren slechter slapen door ranzige slaapkamer. Hierdoor scoren ze ook slechter op examens. Aan de Sunday Times vertelde hij: “”Jonge mensen doen nooit hun ramen open waardoor hun kamers nooit gelucht worden. Daardoor is er weinig zuurstof en veel stikstof. Als je die vieze lucht langdurig inademt kun je de volgende dag met een flinke hoofdpijn wakker worden”.
Espie gaat nu een grootschalig onderzoek uitvoeren waarbij 32.000 studenten betrokken zullen worden. Espie geeft in ieder geval al wel de volgende tips aan studenten:
- Zet de ramen open en doe de verwarming wat lager
- Vermijd smartphones en tablets voor het slapengaan
- Maak de kamer zo donker mogelijk maken
- Ruim op om onaangename geuren te voorkomen
- Laat tieners verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen slaap, wijs ze op de voordelen van veel en goede nachtrust.
Lees ook:
- 7 tips om je puber te helpen bij het weerstaan van snacks
- 5 dingen die je je fietsende puber moet vertellen
- 5 manieren om je puber zelfstandiger te laten worden
- 5 tips om niet gillend gek te worden van je puber
