Traanogen op de fiets: hier komt het door en zo voorkom je het

Veel fietsers kennen het probleem: zodra je op de fiets zit, beginnen je ogen te tranen. Vooral bij koud, winderig weer komt het veel voor, maar ook in andere omstandigheden kan het gebeuren. Hoe komt het dat je ogen gaan tranen tijdens het fietsen, en wat kun je doen om het te voorkomen? Hier lees je de oorzaken en handige tips om traanogen te verminderen. Lees met ons mee!

Waarom krijg je traanogen op de fiets?

Traanogen ontstaan meestal door een combinatie van kou, wind en irritatie. Zodra je buiten fietst, worden je ogen blootgesteld aan deze invloeden, en om zichzelf te beschermen tegen uitdroging, maken je ogen extra traanvocht aan. Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken:

• Wind en koude lucht: Wind veroorzaakt uitdroging van de ogen. Koude lucht stimuleert de traanproductie nog verder, waardoor je ogen overmatig vochtig worden. Dit is een natuurlijk mechanisme van het lichaam om het oogoppervlak gehydrateerd te houden.
• Stof, vuil en insecten: Tijdens het fietsen kun je stofdeeltjes, kleine steentjes en zelfs insecten in je ogen krijgen, vooral wanneer je geen beschermende bril draagt. Deze deeltjes irriteren het oog, waardoor je ogen meer traanvocht aanmaken om ze te reinigen.
• Allergieën en luchtvervuiling: Mensen met allergieën, zoals hooikoorts, kunnen extra last krijgen van traanogen wanneer ze in de open lucht fietsen. Pollen en andere allergenen die tijdens het fietsen in de ogen terechtkomen, zorgen voor irritatie. Ook luchtvervuiling, zoals uitlaatgassen, kan de ogen doen tranen.
• Lage luchtvochtigheid: Vooral in de winter kan de luchtvochtigheid erg laag zijn. Dit probleem kan zich verergeren als je naast het fietsen veel tijd binnen doorbrengt met verwarming aan. Lage luchtvochtigheid zorgt ervoor dat ogen uitdrogen, en dat leidt bij sommige mensen ook tot een verhoogde traanproductie als reactie

Wat kun je doen om traanogen te voorkomen?

Gelukkig zijn er een paar praktische maatregelen die je kunt nemen om te voorkomen dat je ogen tranen tijdens het fietsen. Hier zijn enkele van de meest effectieve oplossingen:

• Draag een goede fietsbril: Een fietsbril is een van de eenvoudigste manieren om je ogen te beschermen tegen de wind en andere invloeden. Kies een bril die goed aansluit en je ogen helemaal bedekt, zodat wind, stof en pollen niet bij je ogen kunnen komen.
• Gebruik oogdruppels of kunsttranen: Als je regelmatig last hebt van droge ogen, kun je oogdruppels gebruiken voordat je gaat fietsen. Kunsttranen houden je ogen vochtig en voorkomen dat ze gaan tranen door uitdroging. Let wel op dat je oogdruppels zonder conserveringsmiddelen gebruikt als je ze vaak nodig hebt.
• Fiets iets langzamer of verander je route: Wanneer je erg gevoelig bent voor wind, kan het helpen om je snelheid iets te verlagen, vooral bij tegenwind. Een lagere snelheid vermindert de kracht van de wind in je ogen. Als er alternatieve routes zijn met minder wind of verkeer, probeer deze dan eens uit om je ogen minder te belasten.
• Vermijd wrijven in je ogen: Bij irritatie kan het verleidelijk zijn om in je ogen te wrijven, maar dit maakt het probleem vaak erger. Wrijven kan bacteriën en vuil verder in het oog duwen, waardoor de irritatie en traanproductie toeneemt. Probeer in plaats daarvan voorzichtig te knipperen en je ogen af en toe droog te deppen met een schone doek.
• Gebruik een sjaal of masker in koud weer: Bij zeer koud weer kan een sjaal of masker dat over je neus en mond gaat helpen om warme lucht naar je ogen te laten stromen. Dit houdt je ogen iets warmer en voorkomt extreme uitdroging door de kou.

Praat met ons mee

Heb jij tijdens het fietsen ook last van traanogen? Hoe ga jij hiermee om? We zijn heel benieuwd. Praat met ons mee in de reacties onder dit artikel.

Afbeelding: Unsplash+