Heb jij het na een half uurtje sporten vaak ook wel gezien? Je bent moe, futloos en hebt er eigenlijk gewoon helemaal geen zin meer in. Langzaam en zonder power werk je je schema af, om vervolgens af te druipen… Ik had er vaak last van! Tot ik op internet las over een heel simpel, goedkoop maar oh zo effectief trucje…
Drink een half uur voordat je aan je workout begint één of twee flinke koppen koffie! Doordat de cafeïne je een oppepper geeft houd je je workout hier veel beter door vol.
Ook bleek uit een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism dat sporters die koffie voor hun workout dronken tot 15 procent meer calorieën verbranden dan sporters die geen koffie dronken. Goed om te weten!
Lees ook:
- 5 irritante types die je in elke sportschool tegenkomt
- Tips voor het wassen van je sportkleding
- 5 manieren om nog lekkerder te sporten
