Slapen is essentieel voor een gezonde huid, maar wist je dat je slaaphouding invloed kan hebben op het ontstaan van rimpels? Vooral buikslapers krijgen vaak te horen dat hun slaappositie bijdraagt aan huidveroudering. Maar is dit echt zo? In dit artikel duiken we in de vraag: krijg je rimpels van op je buik slapen?
Hoe ontstaan rimpels?
Rimpels ontstaan door een combinatie van factoren, zoals leeftijd, zonbeschadiging, roken en genetische aanleg. De huid verliest naarmate we ouder worden collageen en elastine, waardoor lijntjes en rimpels zichtbaarder worden. Naast deze natuurlijke processen kunnen externe factoren, zoals de manier waarop je slaapt, ook een rol spelen.
Wat doet buikslapen met je huid?
Bij buikslapen ligt je gezicht vaak deels tegen je kussen gedrukt. Dit zorgt ervoor dat de huid gedurende meerdere uren op dezelfde manier wordt gevouwen of samengedrukt. Dit kan op lange termijn bijdragen aan zogenaamde slaaprimpels.
Slaaprimpels ontstaan niet door spierbewegingen, zoals bij expressierimpels (denk aan kraaienpootjes of fronsrimpels), maar door herhaaldelijke druk en wrijving tegen het kussen. Vooral de gevoelige huid rond de ogen en mond is hier vatbaar voor. Omdat de huid met de jaren minder veerkrachtig wordt, kunnen deze tijdelijke plooien na verloop van tijd permanente rimpels worden.
Is zijslapen beter dan buikslapen?
Buikslapen wordt vaak als de slechtste slaaphouding voor je huid beschouwd, maar ook zijslapers kunnen last krijgen van slaaprimpels. Bij zijslapen drukt één kant van het gezicht tegen het kussen, wat eveneens rimpels kan veroorzaken. Rugslapen is de beste optie om huidcontact met het kussen te minimaliseren en zo slaaplijnen te voorkomen.
Wat kun je doen om slaaprimpels te voorkomen?
Als buikslapen je favoriete houding is, hoeft dat niet te betekenen dat je direct rimpels krijgt. Er zijn verschillende manieren om de impact op je huid te verminderen:
- Gebruik een satijnen of zijden kussensloop: Satijn en zijde zorgen voor minder wrijving dan katoen, waardoor je huid minder wordt samengedrukt en gevouwen.
- Investeer in een ergonomisch kussen: Een speciaal gevormd kussen kan helpen om je houding subtiel te corrigeren en de druk op je gezicht te verminderen.
- Slaap op je rug: Dit is de beste slaappositie om huidcontact met het kussen te vermijden. Als je gewend bent om op je buik te slapen, kun je jezelf langzaam trainen om vaker op je rug te liggen.
- Hydrateer je huid goed: Een goed gehydrateerde huid is veerkrachtiger en herstelt sneller van plooien die door het slapen ontstaan. Gebruik een vochtinbrengende crème met hyaluronzuur om je huid soepel te houden.
- Gebruik een anti-rimpelkussen: Er zijn speciale kussens op de markt die de druk op je gezicht verminderen, waardoor de kans op slaaprimpels kleiner wordt.
Conclusie: is buikslapen slecht voor je huid?
Buikslapen kan op de lange termijn bijdragen aan het ontstaan van slaaprimpels, vooral als je huid ouder en minder elastisch wordt. Hoewel de impact niet direct zichtbaar is, kan het herhaaldelijk samendrukken van de huid gedurende de nacht op den duur bijdragen aan lijntjes en rimpels. Wil je dit voorkomen? Overweeg dan om vaker op je rug te slapen en gebruik huidvriendelijke materialen zoals een zijden kussensloop. Zo kun je blijven genieten van een goede nachtrust zonder je zorgen te maken over extra rimpels!
Bovenste afbeelding: Unsplash+
