“Raindrops on roses and whiskers on kittens…” Wie de klassieker The Sound of Music kent, herinnert zich vast de beroemde scène waarin de kinderen bang zijn voor een flinke onweersbui. Maria helpt hen door te zingen over hun favoriete dingen, zodat de aandacht verschuift van de donder en bliksem naar iets dat een veilig en fijn gevoel geeft. Hoewel een musical natuurlijk geen handleiding is voor angst, zit er wel een kern van waarheid in: afleiding en een gevoel van veiligheid kunnen enorm helpen. Ben jij ook niet dol op onweer? Dan zijn er gelukkig verschillende manieren om rustiger een onweersbui door te komen.
Waarom zijn zoveel mensen bang voor onweer?
Je bent zeker niet de enige. Angst voor onweer komt veel vaker voor dan je misschien denkt. Het harde geluid van de donder, de felle bliksemflitsen en het onvoorspelbare karakter van een onweersbui kunnen ervoor zorgen dat je je onrustig voelt. Zeker als je ooit een heftige storm hebt meegemaakt, kan die spanning extra groot zijn. Het goede nieuws is dat angst vaak afneemt als je begrijpt wat er gebeurt én weet hoe je jezelf kunt geruststellen.
Kennis geeft vaak meer rust
Onweer is een indrukwekkend natuurverschijnsel, maar in de meeste gevallen hoef je binnenshuis niet bang te zijn. Huizen zijn gebouwd om bescherming te bieden tijdens een onweersbui. Het kan helpen om vooraf de weersverwachting te bekijken. Als je weet wanneer een bui ongeveer aankomt en ook weer voorbijtrekt, voelt de situatie vaak minder onverwacht. Ook het besef dat een onweersbui meestal maar kort duurt, kan helpen om de spanning te verminderen.
Zoek een fijne afleiding
Net als Maria in The Sound of Music kun je proberen je aandacht bewust te verleggen. Zet een leuke film op, lees een spannend boek of luister naar je favoriete muziek. Sommige mensen vinden het prettig om met iemand te praten of een spelletje te doen totdat de bui is overgetrokken. Door je aandacht ergens anders op te richten, krijgen de donderklappen vaak minder grip op je gedachten.
Maak het binnen zo comfortabel mogelijk
Voel je je onrustig? Dan kan een rustige omgeving veel verschil maken. Sluit de gordijnen als je de bliksemflitsen vervelend vindt en zorg voor een gezellige sfeer in huis. Een kop thee, een zachte deken en een comfortabele plek op de bank kunnen net dat beetje extra ontspanning geven. Merk je dat je hart sneller gaat kloppen? Probeer dan rustig en diep adem te halen. Vaak merk je al na een paar minuten dat je lichaam langzaam ontspant.
Blijf veilig tijdens een onweersbui
Ben je buiten wanneer het begint te onweren? Zoek dan zo snel mogelijk een veilig gebouw of een auto op. Vermijd open vlaktes, hoge bomen en water. Ben je eenmaal binnen, dan is het verstandig om uit de buurt van open ramen en deuren te blijven totdat de bui voorbij is. Sterker nog: sluit open deuren en ramen! Wil je precies weten wat je wel en niet moet doen tijdens onweer? Op de website van het KNMI vind je betrouwbare informatie en actuele weersverwachtingen.
Praat erover als de angst groot is
Een beetje spanning tijdens een onweersbui is heel normaal. Maar als je merkt dat je uit angst afspraken afzegt, niet meer naar buiten durft of al dagen van tevoren piekert zodra er onweer wordt voorspeld, kan het helpen om erover te praten. Soms is een gesprek met een vriend, familielid of een professional al voldoende om meer grip op je angst te krijgen.
Onweer gaat altijd weer voorbij
Hoe indrukwekkend een onweersbui ook kan zijn, uiteindelijk trekt hij weer over. Door jezelf af te leiden, te zorgen voor een veilige en ontspannen omgeving en te weten wat je kunt doen, wordt de kans groter dat je een volgende onweersbui met wat meer vertrouwen tegemoet ziet. En wie weet helpt het zelfs om, net als in The Sound of Music, af en toe even te denken aan je eigen favoriete dingen.
Foto door MEUM MARE via Pexels
