Vroeger had ik er nooit zin in, tegenwoordig kan je mij er voor wakker maken: fruit! Het is zoet, heerlijk en ook nog eens super gezond. Maar, zoals met alles, moet je ook met fruit een beetje oppassen. Veel fruitsoorten bevatten flink wat suikers en kunnen daardoor echte dikmakers zijn. Twee stuks fruit per dag is meer dan voldoende! Het ene fruit is het andere niet, dus niet alles heeft evenveel suiker. Dit is een overzicht van fruitsoorten met de meeste calorieën!
Calorieën per portie
- Avocado (170 kcal)
- Mango (105 kcal)
- Ananas (100 kcal)
- Kersen (105 kcal)
- Banaan (90 kcal)
- Druiven (80 kcal)
- Peer (60 kcal)
- Appel (60 kcal)
- Sinaasappel (55 kcal)
- Watermeloen (55 kcal)
Welke fruitsoort vind jij lekker? En was je geschrokken door dit overzicht?
Lees ook: Schrap deze drie voedingsmiddelen uit je dieet en val gegarandeerd af!
