Slapeloosheid: wist je dat het een groot probleem in onze maatschappij is? Het kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Denk aan stress, te weinig lichaamsbeweging, kort voor het slapen gebruik maken van electronica of een overdaad aan het gebruik van stimulerende en cafeïne-houdende middelen. Maar ook een depressie of een andere medische aandoening kan ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. Langdurig te weinig slaap kan ernstige gevolgen hebben.
Wat is voldoende slaap?
Wat voldoende slaap is, verschilt van persoon tot persoon. Baby’s slapen tot wel 20 uur per dag en naarmate we ouder worden, daalt het aantal uren dat we in bed liggen. De gemiddelde volwassene heeft tussen de 6 en de 9 uur slaap nodig, maar er zijn ook mensen die meer dan 9 uur slaap nodig hebben of juist prima functioneren bij minder dan 6 uur slaap.
Indicatoren
Om erachter te komen of je voldoende slaapt, kijk je dus niet alleen naar het aantal slaapuren, maar heb je vooral aandacht voor hoe je je voelt en hoe je functioneert. Zit je lekker in je vel, presteer je naar behoren op je werk, krijg je voldoende beweging, is je gewicht gezond en voel je je uitgerust? Dan is het aannemelijk dat je voldoende slaapt. Ben je snel geïrriteerd, heb je moeite om je te concentreren, maak je fouten op je werk of in het verkeer, voel je je niet lekker, ben je vaak ziek of ben je gewoon heel vaak moe? Dan zou een tekort aan slaap een oorzaak kunnen zijn.
Mogelijke oplossing
Goed slapen is dus belangrijk! Lukt jou dat niet? Probeer er dan achter te komen waar het door komt. Leg je je telefoon op tijd weg voordat je gaat slapen, drink geen koffie na het eten, beperk je alcohol-inname en probeer dingen waardoor je je gestresst voelt onder controle te krijgen. Iets wat bij slaapproblemen ook zeker de moeite waard is om te proberen, is CBD-olie.
Wat is CBD-olie?
CBD-olie is olie gemaakt van hennep. Maak je geen zorgen, het is onmogelijk om high te worden van CBD-olie. Het bevat geen THC en dus heeft het geen psychotrope of bedwelmende effecten. Wat het wel voor je kan doen? Er zijn veel gebruikers die melden dat het ze helpt ontspannen en dat het een gunstig effect heeft op hun nachtrust. Ze slapen makkelijker in, slapen beter door en worden uitgerust wakker.
Een vriendin van mij gebruikt het en deelde haar ervaring: “Sinds ik CBD-olie gebruik, slaap ik beter. Voorheen was ik vaak onrustig en werd ik vermoeid wakker. Op termijn ging mij dit zo tegenstaan, dat ik overwoog om slaappillen te gaan gebruiken. Dit vond ik toch te ingrijpend en besloot eerst CBD te gebruiken. Nu slaap ik lekker in én start ik mijn dagen weer met voldoende positieve energie. Voor mij werkt het goed!”
Welzijn ondersteunen
CBD-olie wordt niet alleen gebruikt bij slaapproblemen, maar ook bij andere klachten melden mensen verlichting. Of denk eens aan een CBD & CBG product, die ook je welzijn flink kunnen ondersteunen. De wereld van CBD producten is een mooie om te ontdekken. Verdiep je er eens in, wellicht kan het ook jou op positieve wijze helpen! Lees bijvoorbeeld een CBD blog of lees artikelen op PubMed.
Huisarts
Twijfel je aan deze informatie, heb je het gevoel dat je klachten niet beter worden of dat je slaapproblemen niet minder worden? Dan raden wij je aan om contact met je huisarts op te nemen.
Heb jij momenteel last van slaapproblemen? Ik ben heel benieuwd. Praat met ons mee in de reacties onder dit artikel.
