Rood lichttherapie is de laatste jaren steeds populairder geworden in wellness- en beautykringen. Van influencers die zweren bij stralende huid tot topsporters die het gebruiken voor sneller herstel – het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Verrassend genoeg blijken er steeds meer studies te zijn die de effecten ondersteunen.
Wat is rood lichttherapie eigenlijk?
Bij rood lichttherapie wordt je huid blootgesteld aan rood en nabij-infrarood licht. Deze lichtgolven dringen diep door in de huid en stimuleren de energiecentrales van je cellen, de mitochondriën. Daardoor maken cellen meer energie aan, wat allerlei herstelprocessen in het lichaam kan bevorderen. Het is een pijnloze, niet-invasieve behandeling die meestal met speciale lampen of maskers wordt gedaan.
De techniek bestaat al sinds de jaren ’60, toen onderzoekers per toeval ontdekten dat laserlicht wondgenezing kon versnellen. Inmiddels wordt het niet alleen in medische settings, maar ook in spa’s en zelfs thuisapparaten toegepast.
Hoe werkt het precies?
Het rode licht activeert processen in de cellen die zorgen voor een betere doorbloeding, minder ontsteking en snellere weefselvernieuwing. Daardoor kan rood lichttherapie op verschillende manieren positief werken. Het gaat hier niet om warmte, maar om lichtenergie die cellen letterlijk een extra boost geeft.
De voordelen volgens de wetenschap
1. Een gladdere, stralende huid
Een van de meest onderzochte effecten is huidverbetering. Het rode licht stimuleert de aanmaak van collageen, wat helpt om rimpels en fijne lijntjes te verminderen. Ook kan het roodheid en ontstekingen verminderen, waardoor de huid egaler oogt. Regelmatig gebruik wordt vaak in verband gebracht met een frisse, gezonde uitstraling.
2. Minder haaruitval
Studies laten zien dat rood licht de haargroei kan stimuleren bij mensen met beginnende haaruitval. Het werkt door de haarzakjes te activeren en de doorbloeding in de hoofdhuid te verbeteren. Het is geen wondermiddel, maar kan een natuurlijke ondersteuning zijn naast andere behandelingen.
3. Pijnverlichting en sneller herstel
Rood licht wordt ook gebruikt bij spier- en gewrichtsklachten. Het kan helpen ontstekingen te verminderen en pijn te verzachten. Sporters gebruiken het zelfs om sneller te herstellen na zware trainingen. Hierdoor voelen spieren minder stijf en herstellen ze sneller.
4. Betere slaap en meer energie
Er zijn aanwijzingen dat rood licht kan helpen bij slaapproblemen. Het lijkt de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, te stimuleren. Ook ervaren sommige mensen meer energie en minder stress na regelmatig gebruik. Dit maakt het interessant voor iedereen die zijn dagelijkse welzijn wil verbeteren.
5. Snellere wondgenezing
Onderzoekers hebben ontdekt dat rood licht het genezingsproces van wonden en littekens kan versnellen. Door de verbeterde celactiviteit en doorbloeding herstelt de huid zich efficiënter.
Hoe veilig is het?
Een groot voordeel is dat rood lichttherapie over het algemeen veilig is. Bijwerkingen komen zelden voor, al kan de huid soms tijdelijk wat rood worden. Het is wel belangrijk om je ogen te beschermen en het gebruik van het apparaat volgens de aanwijzingen te volgen. Mensen met bepaalde aandoeningen of die medicijnen gebruiken, doen er goed aan eerst een arts te raadplegen.
Wat kun je verwachten?
De effecten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van hoe vaak en hoe lang je de therapie gebruikt. Professionele apparaten in klinieken zijn vaak krachtiger dan de lampen of maskers die je thuis kunt kopen. Toch laten ook thuisbehandelingen positieve resultaten zien, mits je ze consequent gebruikt.
Afbeelding: Unsplash+
Meer te weten komen over de iconen onder onze bovenste afbeelding? We vertellen je er graag alles over!
