Ik denk dat ik een eetverslaving heb en heb ontzettend veel vreetbuien. Hierdoor word ik steeds dikker en baal hier heel erg van. Hoe kom ik hier vanaf?
Wat vervelend dat je aankomt zonder dat je dit wil. Veel vrouwen hebben last van vreetbuien en weten niet goed hoe ze dit onder controle kunnen krijgen. Ook geef je aan dat je denkt dat je een eetverslaving hebt. Ik vind dit altijd lastig in te schatten, vooral op afstand. Je hebt eten nodig, dus helemaal stoppen (zoals je normaal gesproken bij een verslaving doet) is geen optie. Gelukkig zijn er wel een aantal manieren die jou kunnen helpen je vreetbuien onder controle te krijgen.
1. Eet op zes vaste momenten. Doe dit elke dag, ook als je geen honger hebt. Hierdoor houd je lichaam energie en ben je minder geneigd last-minute iets slechts te pakken.
2. Haal geen ongezonde dingen meer in huis. Als je dan een vreetbui krijgt kan je gezonde dingen pakken. Hierdoor beperk je de ‘schade’. Als je toch eens zin hebt in iets ongezonden, koop dan kleine verpakkingen.
3. Vreetbuien zijn bij veel vrouwen erg mentaal en hebben over het algemeen niks met honger te maken. Probeer te ontdekken waar het vandaan komt. Veel vrouwen krijgen er in stressvolle tijden meer last van. Ook kan het door opgekropte woede of verdriet verergeren. Als je jezelf hiervan bewust bent kan je het beter voelen aankomen en hierop anticiperen.
Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen. Wil je nog meer aan het probleem doen? Zoek dan eens contact met je huisarts, hij/zij kan je eventueel doorsturen naar een diëtist of psycholoog.
Heel veel sterkte!
LEES HIER MEER VRAGEN DIE VERA EERDER AL BEANTWOORDDE
Vera is levenscoach en relatietherapeute. Wekelijks beantwoordt zij lezersvragen over de meest uiteenlopende onderwerpen. Heb jij behoefte aan haar expertise en ervaring? Mail dan naar [email protected] en stel je vraag onder vermelding van ‘Vraag het Vera’. Vera schrijft onder een pseudoniem. Omdat ze graag anoniem wil blijven gebruikt zij ook niet haar eigen foto.
