Sinterklaas is weer in het land. Ben je aan het afvallen dan is dit geen gemakkelijke periode, want waar je ook bent, je wordt in verleiding gebracht. Bij de supermarkt en de bakker staan vaak lekker pepernootjes op de toonbank. Een amandelstaaf kan ik zelf nauwelijks weerstaan, terwijl ik voor de kerst toch nog twee kilootjes wil afvallen. Om jullie (en mezelf) te helpen bij het weerstaan van deze verleidingen hebben we hieronder een sintsnoeplijstje met daarbij de calorieën per snoepsoort. Om jullie nog even met de neus op de feiten te drukken.
Taai-taai: 15 kcal per minipoppetje
Kruidnoten: 50 kcal per 10 stuks
Schuimpje: 15 kcal per stuk
Borstplaat: 35 kcal per stuk
Kikker/muis: 57 kcal per stuk
Marsepein: 110 kcal per stukje (25 gram)
Pepernoten: 30 kcal per 5 stuks
Chocolade centen: 32 kcal per stuk
Speculaasje: 25 kcal per stuk
Speculaas gevuld: 140 kcal per stuk (30 gram)
Speculaasbrok: 120 kcal per stuk (25 gram)
Chocoladekruidnoten: 48 kcal per handje (10 gram)
Chocolade letter puur: 141 kcal per stukje (25 gram)
Chocolade letter wit: 143 kcal per stukje (25 gram)
Chocolade letter melk:146 kcal per stukje (25 gram)
Amandelstaaf: ruim 100 kcal per stukje (25 gram)
Dit betekent niet dat je helemaal niks mag eten van al dit lekkers. Hou er gewoon rekening mee tijdens de rest van je dag. Vervang bijvoorbeeld een ander tussendoortje door een handje kruidnoten of een paar taai-taai poppetjes. Ook met het avondeten kun je wat op de calorieën korten. Kies voor mager vlees en bijvoorbeeld gepofte aardappel (bereiding kan dus zonder vet). Zo blijft er vast nog wel genoeg ruimte over voor zo’n lekker stukje amandelstaaf of chocoladeletter.
Allemaal alvast een fijne pakjesavond toegewenst!
Bron: valtaf.nl
peety -
weet dat sommige dingen veel calorien bevatten maar 1 kleer in het jaar 1 avondje moet toch kunnen de dagen er na weer rustig aan doen ….hahaha