Gedragstips helpen echt bij afvallen

gedragstips.jpg
We geven regelmatig tips die je helpen af te vallen. Tips die je gedrag en omgeving helpen veranderen en randvoorwaarden scheppen voor jouw afvalpoging. Bijvoorbeeld snoep niet in huis halen, kleinere borden gebruiken en de pannen in de keuken laten. Nu is bewezen dat dat helpt! Mensen die hun gedrag veranderen vallen echt af.

Brits onderzoek wees uit dat mensen die hun gedrag veranderen en niet hun dieet maar wel leefstijltips kregen, kregen 20 procent minder calorieën binnen dan mensen die gezonder aten. De onderzoekers bestudeerden bij elkaar 200 mensen gedurende 3 maanden.

De tips die mensen kregen klinken niet vreemd in de oren: pannen in de keuken laten, van kleinere borden eten, je kast organiseren (geen snoep erin stoppen), niet voor de televisie (zonder aandacht) eten.

Bron: www.valtaf.nl en HLN


Reageer ook