Damespraatjes Damespraatjes

Does and dont's om te gaan of te blijven sporten.

Als je geen rekening houdt
met de onderstaande regels in volhouden erg moeilijk:

  • kies een sport die
    je vooral leuk vindt en niet een sport, omdat anderen hem zo fantastisch vinden.
  • kies geen sport waar je te
    zwaar of te licht voor gebouwd bent, het moet passen bij jouw lichaamsbouw
  • kies een sport die past bij
    jouw fysieke niveau
  • kies geen sport die fysiek
    te zwaar is om het zonder blessures vol te houden, het moet passen bij jouw fysiek niveau
  • kies een sport die bij je
    sociale omgeving past
  • kies een sport die bij je
    financiële situatie pastkies een sport die binnen
    jouw tijdsbesteding past.
  • kies geen sport waarbij je
    te veel reistijd kwijt bent of trainingen die voor jouw te veel tijd vragen
  • kies een sport die je
    uitdaagt, probeer eentonigheid te voorkomen.
  • kies een sport waarin je kan
    geleidelijk groeien, progressie en resultaat kan boeken.
  • kies geen sport waarin in je
    met grote stappen snel thuis bent.

sporten.jpg

Kies een sport die je doelstelling
na streeft.

Maak je keuze uit
doelstellingen en of combineer deze.

  • fit
    worden, fit blijven
  • prestatieverbetering
    en competitiegevoel
  • bodyshaping,
    figuurcorrectie
  • sociale
    contacten opdoen en onderhouden.

Wil je je lifestyle
veranderen, neem er de tijd voor, pas je voedingspatroon aan en beweeg
meer.

De rest komt van zelf: Als je
rookt en te veel alcohol drinkt is dit ook eenvoudiger om te stoppen of te
minderen, nadat je de eerste resultaten hebt bemerkt van je trainingsprogramma.

 

Met dank aan Ronald Nuis

Sportleraar

 


1 reactie

Eva jonk -

het is nog niet de tijd van de goede voornemens, maar waarom niet midden in het jaar?
Ik ben sinds 3 weken gaan zwemmen, ik heb vrijwel nooit iets aan sport gedaan.

Ik ben erg moe doordat ik heel weinig witte bloedcellen aanmaak. Werken is al een probleem laat staan daarna nog sporten.

Ik ben nu al 3 keer geweest en ben toch behoorlijk trots op mezelf. Elke week 1 keertje en niet al te lang, een beetje opbouwen. Zwemmen is lekker en ontspannend eigenlijk de ideale sport.

Nu nog stoppen met roken en beter eten, maar dat komt vast nog wel

Reageer ook