Tussen de middag haal ik regelmatig een lekkere maaltijdsalade bij de Appie Heijn. Makkelijk, snel en laag in calorieën. Zou je zeggen… Want makkelijk en snel zijn ze zeker, maar laag in calorieën niet altijd. Is dat een probleem? Koop je de salade omdat je hem lekker vindt, dan is het zeker geen probleem. Maar koop je de salade omdat je graag weinig calorieën binnenkrijgt tijdens de lunch, dan kan je bepaalde salades beter laten staan.
We hebben een overzicht gemaakt waar je makkelijk en snel kunt zien wat de meest calorierijke en caloriearme salades van de Albert Heijn zijn. Dit kan jou weer helpen een bewuste keuze te maken!
Lees ook: Hoeveel calorieën zitten er in jouw favoriete McDonalds eten?
Mexicaanse kip – 425 calorieën
Tonijn – 430 calorieën
Gegrilde kip – 450 calorieën
Kip Caesar – 460 calorieën
Griekse witte kaas – 470 calorieën
Kip ketjap – 520 calorieën
Thaise kip – 540 calorieën
Pulled pork – 552 calorieën
Italiaanse kip – 555 calorieën
Gerookte kip – 580 calorieën
Gerijpte geitenkaas – 595 calorieën
Gerookte zalm – 600 calorieën
Mozzarella – 600 calorieën
BLT kip-bacon – 605 calorieën
Garnalen – 610 calorieën
Falafel – 630 calorieën
Marokkaanse kip – 735 calorieën
Geitenkaas – 760 calorieën
Gegrilde groenten – 760 calorieën
Spinazie quinoa – 820 calorieën
En? Ben jij verbaasd? Ik vind het in ieder geval heel prettig om het even zo overzichtelijk te hebben. Vanmiddag heb ik als lunch de Griekse witte kaas salade met 470 calorieën gegeten. Helemaal prima wat mij betreft (en hij was erg lekker). Op dagen dat ik wat lichter wil eten kies ik bijvoorbeeld voor een salade Mexicaanse kip. Wil ik tussen de middag al wat meer calorieën binnenkrijgen? Dan kies ik bijvoorbeeld lekker voor een salade spinazie-quinoa.
Wat is jouw favo maaltijdsalade van de Albert Heijn?
Virginia -
Heel fijn dit overzichtje! Dacht gister dat ik 3200 aan kcal had binnengewerkt maar verkeerd gelezen dus. Yes! Weer een salade scoren dus. Yum yum en geen dikke billen