Diëten werkt niet. Integendeel, onderzoek bewijst dat diëten de kans op gewichtstoename alleen maar vergroot. Psychologe Charlotte Markey toont aan dat het anders kan. Het gaat namelijk niet om wat je eet, maar om hoe en waarom je eet.
Haar aanpak, gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek van artsen, voedingsdeskundigen en psychologen, verandert voorgoed je eetgewoontes en leert hoe je je brein kunt ’trainen’ om gezondere keuzes te maken. Het gevolg? Blijvend en gezond gewichtsverlies, zonder te diëten.
Dit boek helpt om:
- Je huidige eetgewoontes grondig in kaart te brengen.
- Slimmer te eten, zonder dat je snacks en zoetigheid voorgoed uit je leven moet bannen.
- Op een gezonde manier gewicht te verliezen en het beruchte jojo-effect te slim af te zijn.
Prof. dr. Charlotte Markey doceert gezondheidspsychologie aan de befaamde Rutgers University. Ze leidt er het Healthy Development Lab en is een van de consultants van het Center for State Health Policy. Haar research werd opgepikt door onder meer The New York Times, The Economist, Time Magazine en ABC News.
Slimme mensen diëten kost € 19,99 en is onder andere verkrijgbaar bij bol.com.
